Piadine di ceci e spinaci
Possiamo fare in casa delle semplici Piadine di spinaci senza glutine con la farina di ceci! 🥰
Sono perfette da farcire a piacere e sono un ottimo Salvapranzo perché si possono preparare in anticipo. ☺️
Ingredienti per circa 6 piccole piadine:
300 g di farina di ceci
60 g di spinaci
50 ml di acqua
4 cucchiai d'olio evo
Sale
Gel ai semi di chia:
15 g di semi di chia
60 ml di acqua
Procedimento:
Per prima cosa prepariamo il gel ai semi di chia mettendo i semi in una ciotolina con l'acqua. Lasciamo riposare almeno mezz'ora finché non si sarà formata una sorta di gelatina.
In un boccale invece frulliamo gli spinaci con un po' d'acqua fino ad ottenere una crema.
Ora in una ciotola uniamo farina di ceci, sale, olio, la crema di spinaci e il gel ai semi di chia.
Dobbiamo ottenere un impasto morbido leggermente appiccicoso quindi casomai aggiungiamo un goccio d'acqua o un po' di farina in base alla consistenza.
Infariniamo per bene un piano da lavoro e formiamo 6 palline che stenderemo con un mattarello.
Facciamole poi cuocere su una padella a fiamma media qualche minuto per lato, vedremo formarsi tante piccole bolle.
Ora non ci resta che farcirle a piacere. Io ho usato del pesto di spinaci, funghi shitake, cipolla saltata in padella, rucola e insalata.
☑️Per mantenerle morbide teniamole in un piatto coperte da un panno. Possiamo anche tenerle in frigo un paio di giorni.
☑️Le Piadine, essendo prive di glutine e addensanti, possono rompersi un po' quando si andranno a piegare a metà ma sono comunque buonissime. ☺️
☑️Fatemi sapere se le provate! 🥰


Come sono a livello di digeribilità? Chiedo perché ultimamente ho difficoltà digestive (stipsi etc in gravidanza) e la nutrizione mi.ha consigliato di mangiare legumi solo decorticati. Ho notato che mettendo farina di ceci in impasti poco acquosi (tipo polpette poi cotte in forno) mi rimane indigesta e mi chiedevo se anche con le piadine fosse così, oppure essendo più sottili forse la cottura di pochi minuti bastaa renderle poi digeribili. Domanda difficile, forse... :-) grazie cmq, sempre ricette molto interessanti
RispondiEliminaCiao, te le sconsiglio se hai problemi digestivi. Soprattutto perché I legumi, anche se sempre meglio decorticati, hanno bisogno di un lungo ammollo per eliminare gran parte degli antinutrienti. Sono proprio quelli che provocano problemi di digestione. Quindi utilizzando legumi e cereali in chicco si possono eliminare appunto grazie all'ammollo. Ma purtroppo utilizzando le farine, questo passaggio non si può fare e chiaramente diventano più indigesti per chi ha già difficoltà digestive 😊
EliminaGrazie mille per la risposta rapida e l'utile chiarimento
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